Сообщения

Сообщения за Март, 2017

15 Здоровых Привычек На пути к Здоровому образу жизни.

Изображение
Как постепенно, шаг за шагом, с любовью и заботой о себе, изменить свой привычный образ жизни к лучшему? Причем - навсегда!  Ответ – захотеть. Вместо того чтобы садиться на очередную модную диету или изнурять себя физическими нагрузками, попробуйте просто захотеть вести здоровый образ жизни всегда. Если не хотеть, вы никогда не бросите ни курить, ни есть фастфуд.Несмотря на очевидность такого заявления, парадокс заключается в том, что множество людей на планете понимают это лишь в теории, но на практике находятся в постоянном поиске невероятных рецептов счастья и секретов сомнительных медицин. Но зачем изнурять себя поисками непонятных техник и рецептов, когда на самом деле все просто. В этой статье я приведу примеры здоровых привычек и описание того, как их можно применить и закрепить в вашей жизни. И так, поехали:
1. Полезная еда.   Как бы это банально не звучало, но это самое трудное в перестройке организма. После первых дней правильного питания, рука так и тянется к чему то вредно…

Как я могу улучшить свою память?

Изображение
Вы когда-нибудь замечали что некоторые люди способны запоминать информацию без особых усилий, с мельчайшими подробностями? А потом воспроизвести эту новую информацию не утруждаясь. Заманчиво? А что если я скажу что ты можешь? Хорошо, что бы раскрыть потенциал своего мозга, ты должен поддерживать его активностью. Теряя время смотря мыльные оперы по телевизору или другие похожие программы, ты не помогаешь свою мозгу. Как ты можешь помочь своему мозгу кроме использования флэш карточек? Давай те начнем:
Упражнения и поддерживание тела в постоянной активности. Физические упражнение помогают не только твоему организму, но и мозгу. Как я писал в это статье http://healthymindabody.blogspot.com/2017/03/blog-post_6.html Человеку нужно двигаться что бы поступало достаточное количество кислорода и кровь разносила его по всему телу, особенно твоему мозгу, ведь он самы затратный орган организма. Кроме того, без регулярных упражнений, бляшки начинают накапливаться в ваших артериях,
 и ваши кровеносн…

КОНФЕТА ИЛИ ЖИЗНЬ?

Изображение
Прохладительные напитки, такие вкусные и холодные, нет ничего лучше чем выпить колу или фанту в жаркий день, не так ли? Но чем хуже банальная вода? 
Сладкие газированные напитки продаются везде! Даже если Вы и хотите купить обычной воды, ее обычно еще надо поискать, ведь фаст-фуды, супермаркеты и киоски буквально завалены именно сладкими напитками. Еще более заметной вездесущность колы, пепси и всего в этом роде бывает тогда, когда Вы решаете совсем отказаться от их употребления.  На протяжении многих лет, компании завоевывали своих покупателей, делая упор на звезд, праздники и мероприятия. Сейчас же, им даже не надо тратится на рекламу, потому что мы все знаем что Coca - Cola это вкус нового года или посиделки с друзьями, Спрайт - это самый освежающий напиток, который спасет вас в жаркий день, Холодные чаи - которые тоже вас «спасут» от жаркого дня, Энергетики - придадут вам немыслимую энергию и силу, всего лишь потому что производители разместили на рекламе спортивную тематику и св…

Банановая лихорадка или рецепт бананового хлеба.

Изображение
А бывает у вас такое, что часто видите рецепт какого-то блюда, но всё руки не доходят до него? У меня так было с банановым хлебом. А именно, я собирался его приготовить уже как с пол года. Но какое счастье что у меня в холодильнике начали уже переспевать бабаны, и тут в голову пришел рецепт именно бананового хлеба. Замечательный рецепт. Хлеб продержался на кухне ровно 30 минут, настолько он всем понравился. Так что без лишних слов, сходите в магазин и купите бананы, вы не пожалеете!
Нам понадобится: 1 чашка (чашка 250 мл.) цельнозерновой муки120 гр пшеничной муки 1 ч. пекарского порошка2 больших очень спелых банана или 3 маленьких60 гр чашки белого сахара ( замените медом)60 мл растительного масла + немного для формыкурага, изюм, орехи, инжир ( по желанию)2 ст ложки миндального молока ( можно не добавлять)Разогреваем духовку до 180C/325F. 
Духовку предварительно разогреть до 180°С. Мнем вилкой 2 банана, до консистенции кашицы с кусочками банана.Добавляем к бананам масло и мед  и если …

как сдать экзамены?

Изображение
Наша судьба в школе и во взрослой жизни часто определяется тестами. Многие из этих тестов построены по принципу выбора правильных вариантов из нескольких предлагающихся. Если ответ вам неизвестен, остается только ставить галочку или крестик наугад. Давайте же рассмотрим как подготовится к ненавистному экзамену и подобрать правильный ответ.
Итак Сон В любой подготовке очень важен правильный сон. Не важно во сколько вы ложитесь или встаете, вы обязаны спать 6 часов, для нормальной работы мозга и организма. Если вы спите меньше 6 часов, у вас появится усталость, вялость. Материал не будет так хорошо запомнится, и в итоге вы придете на экзамен с пустой головой, и не важно что вы  так усердно все учили. Особенно важно выспаться перед экзаменом, а не судорожно учить все что вы проходили за одну ночь.
Правильное питание и свежий воздух. Если вы питаетесь правильно и отводите свободное время на прогулки или физическую активность, то ваш организм будет более охотно запоминать что вы учите. Это …

Рецепт яблочных тарталеток.

Изображение
Я очень люблю яблочные тарты и тарталетки, готовлю их часто. Еще бы: делается всё просто, а получается безумно вкусно! Замечательный рецепт в любое время года. Очень быстрый рецепт, как раз подойдет для любого случая. 
Нам понадобится: слоеное тесто 2 -3 яблокакорица200 г - сахар( можно заменить медом)лимонный сок
Разогреваем духовку до 150С/300F. Смазываем растительным маслом формочки и выкладываем туда тесто, вырезанное по форме. Очищаем яблоки от кожуры, нарезаем и выкладываем в миску. В миске добавить мед(сахар), корицу и лимонного сока. Выпекать 15 - 20 минут. Подавать остывшими.
Если вы хотите сделать тесто самостоятельно, то вам понадобится: 2 ст. ложки гречневой муки3 ст. ложки овсянки5 ст. ложек грецких орехов1 ст. ложка веганского масла earth balance (обычный маргарин подойдет)2 крупных финика (без косточек)3 ст. ложки сиропа агавы (мед или кленовый сироп подойдут)Корица по вкусу

В блендер закладываем все ингредиенты для теста и превращаем в однородную массу. Смазываем растит…

ДЕТОКС ВОДА.

Изображение
Вода - незаменимая составляющая нашего организма.




Вот и начинается Весна, если вы такие счастлив, это нельзя сказать про ваш организм. Скоро ваш организм ощутит острую нехватку витаминов, кто-то будет пить комплекс витаминов, а можно помочь организму натуральными витаминами в виде фруктов и овощей. А как подготовить организм к обновлению и насыщению витаминами? Конечно же самым щадящим способом в виде Деток воды. Идея детокса очень проста: каждый день и ночь наш организм трудится без остановки, перерабатывая пищу, впитывая все полезности и отвергая все гадости. Мы конечно же хотим помочь нашему организму вывести все гадости и шлаки. Деткос-диета может быть: продолжительной – более 3 дней, в таких случаях необходимо процедуры проводить под контролем специалистов;кратковременной – 1-3 дня, такое голодание можно провести самостоятельно, предварительно ознакомившись с рекомендациями специалистов и противопоказаниями.
Цитрусовая Детокс-вода – это освежающий микс цитрусовых фруктов с огурцами …