Healthy Mind and Body

Кто сказал, что для растений нужно много места? Если вы живете в квартире, как и я, то вам нужны только цветочные горшки, семена, почва и небольшое открытое пространство. И вуаля! Вы на пути к выращиванию собственных продуктов, ну хотя бы часть(только подумайте сколько денег вы сэкономите на магазинах, а выращиваемые продукты будут намного полезнее, чем вы покупаете).  Вот несколько советов: 1. Выберите правильные горшки. На самом деле, выращивать растения можно везде, в железных банках от кофе или краски или в игрушечном ведре, не имеет значение где, главное тут только размер. Например для трав нужен контейнер в ширину и длину 25 см, а для помидор и моркови нужен контейнер в 18 литров. 2. Создайте дренажную систему.  Если вы используете посуду не предназначенную для растений, не надо боятся что у вас погибнет растение. Просто просверлите 3 отверстия на дне контейнера, что бы вода не собиралась на дне и не гнили корни.Вы также можете насыпать небольшое ...

Как постепенно, шаг за шагом, с любовью и заботой о себе, изменить свой привычный образ жизни к лучшему? Причем - навсегда!  Ответ – захотеть. Вместо того чтобы садиться на очередную модную диету или изнурять себя физическими нагрузками, попробуйте просто захотеть вести здоровый образ жизни всегда. Если не хотеть, вы никогда не бросите ни курить, ни есть фастфуд.Несмотря на очевидность такого заявления, парадокс заключается в том, что множество людей на планете понимают это лишь в теории, но на практике находятся в постоянном поиске невероятных рецептов счастья и секретов сомнительных медицин. Но зачем изнурять себя поисками непонятных техник и рецептов, когда на самом деле все просто. В этой статье я приведу примеры здоровых привычек и описание того, как их можно применить и закрепить в вашей жизни. И так, поехали: 1. Полезная еда.   Как бы это банально не звучало, но это самое трудное в перестройке организма. После первых дней правильного питания, рука т...

Вы когда-нибудь замечали что некоторые люди способны запоминать информацию без особых усилий, с мельчайшими подробностями? А потом воспроизвести эту новую информацию не утруждаясь. Заманчиво? А что если я скажу что ты можешь? Хорошо, что бы раскрыть потенциал своего мозга, ты должен поддерживать его активностью. Теряя время смотря мыльные оперы по телевизору или другие похожие программы, ты не помогаешь свою мозгу. Как ты можешь помочь своему мозгу кроме использования флэш карточек? Давай те начнем: Упражнения и поддерживание тела в постоянной активности. Физические упражнение помогают не только твоему организму, но и мозгу. Как я писал в это статье http://healthymindabody.blogspot.com/2017/03/blog-post_6.html Человеку нужно двигаться что бы поступало достаточное количество кислорода и кровь разносила его по всему телу, особенно твоему мозгу, ведь он самы затратный орган организма. Кроме того, без регулярных упражнений, бляшки начинают накапливаться в ваших...

Прохладительные напитки, такие вкусные и холодные, нет ничего лучше чем выпить колу или фанту в жаркий день, не так ли? Но чем хуже банальная вода?  Сладкие газированные напитки продаются везде! Даже если Вы и хотите купить обычной воды, ее обычно еще надо поискать, ведь фаст-фуды, супермаркеты и киоски буквально завалены именно сладкими напитками. Еще более заметной вездесущность колы, пепси и всего в этом роде бывает тогда, когда Вы решаете совсем отказаться от их употребления.  На протяжении многих лет, компании завоевывали своих покупателей, делая упор на звезд, праздники и мероприятия. Сейчас же, им даже не надо тратится на рекламу, потому что мы все знаем что Coca - Cola это вкус нового года или посиделки с друзьями, Спрайт - это самый освежающий напиток, который спасет вас в жаркий день, Холодные чаи - которые тоже вас «спасут» от жаркого дня, Энергетики - придадут вам немыслимую энергию и силу, всего лишь потом...

А бывает у вас такое, что часто видите рецепт какого-то блюда, но всё руки не доходят до него? У меня так было с банановым хлебом. А именно, я собирался его приготовить уже как с пол года. Но какое счастье что у меня в холодильнике начали уже переспевать бабаны, и тут в голову пришел рецепт именно бананового хлеба. Замечательный рецепт. Хлеб продержался на кухне ровно 30 минут, настолько он всем понравился. Так что без лишних слов, сходите в магазин и купите бананы, вы не пожалеете! Нам понадобится: 1 чашка (чашка 250 мл.) цельнозерновой муки 120 гр пшеничной муки  1 ч. пекарского порошка 2 больших очень спелых банана или 3 маленьких 60 гр чашки белого сахара ( замените медом) 60 мл растительного масла + немного для формы курага, изюм, орехи, инжир ( по желанию) 2 ст ложки миндального молока ( можно не добавлять) Разогреваем духовку до 180C/325F.  Духовку предварительно разогреть до 180°С. Мнем вилкой 2 банана, до консистенции кашицы с кусочками бан...

Наша судьба в школе и во взрослой жизни часто определяется тестами. Многие из этих тестов построены по принципу выбора правильных вариантов из нескольких предлагающихся. Если ответ вам неизвестен, остается только ставить галочку или крестик наугад. Давайте же рассмотрим как подготовится к ненавистному экзамену и подобрать правильный ответ. Итак Сон В любой подготовке очень важен правильный сон. Не важно во сколько вы ложитесь или встаете, вы обязаны спать 6 часов, для нормальной работы мозга и организма. Если вы спите меньше 6 часов, у вас появится усталость, вялость. Материал не будет так хорошо запомнится, и в итоге вы придете на экзамен с пустой головой, и не важно что вы  так усердно все учили. Особенно важно выспаться перед экзаменом, а не судорожно учить все что вы проходили за одну ночь. Правильное питание и свежий воздух. Если вы питаетесь правильно и отводите свободное время на прогулки или физическую активность, то ваш организм будет более охотно з...